La Mindfulness è un’app gratuita sviluppata per aiutare a rilassarvi e a trovare pace e serenità tramite una serie di esercizi e consigli da seguire durante l’arco della giornata, ideale per la meditazione.
L’app impone che durante l’arco della giornata vi prendiate alcuni minuti da dedicare a voi stessi, per ritrovare la calma e liberarvi dall’eventuale stress accumulato, sia esso a causa del lavoro o di qualche imprevisto, con l’obiettivo di riuscire a far divenire un’abitudine tali operazioni e portarvi ad avere dei benefici anche a lungo termine.
In La Mindfulness troverete più di 30 consigli su attività che potrete svolgere per rilassarvi, che possono riguardare la meditazione, esercizi di respiro, sessioni di yoga e quant’altro, potrete settare dei timer per decidere quanto tempo dedicare a tali attività o impostarvi delle sveglie così da ricordarvi quando svolgerle, ideale se vorrete dedicargli del tempo ad inizio o a fine giornata, così come potrete tener traccia in un diario della vostra situazione giorno per giorno e rendervi conto se starete ottenendo dei risultati sul lungo termine, così come potrete condividere i risultati ottenuti con i vostri amici.
La Mindfulness è disponibile in versione gratuita ma nel caso vogliate poter usufruire di un maggior numero di consigli ed esercizi, sarà presente anche una versione premium più amplia e completa.
